- не покупаю телевизор себе в комнату, так как итак полно техники (роутер, смартфон, айпед, ноутбук)
- просыпаясь утром не беру телефон (не всегда получается правда), просыпаюсь от будильника на айпеде и не включаю интернет. Просматриваю телефон после того, как приму душ и позавтракаю
телефон перевожу на ночь в режим самолета - если смотрю фильм, стараюсь не лазить в телефоне (не всегда получается)
- не смотрю новости по тв, пролистываю в интернете (экономит время)
- стараюсь проходить в день 5 км
- когда пью чай, концентрируюсь на дыхании
⠀
Вы это применяете? Может ещё что делаете?
Добавить комментарий