Я вчера делала опрос, достаточно ли вы отдыхаете и выяснила, что большинство нет…
⠀
В нашем менталитете, что если заниматься любимым делом, то никогда не устанешь. Я против этой идеи!!!
⠀
Всем нужен отдых, даже в любимом деле!!!
⠀
Знаю много случаев, что мужчины несколько суток играли в компьютерную игру, не прерываясь и умерли от истощения😱
⠀
Любая деятельность нас истощает, поэтому надо отдыхать, а если вы истощились, то просто сон не поможет, надо брать перерыв и комплексно отдыхать!
⠀
Ученые рекомендуют:
✅1 раз в неделю полностью не работать и отдыхать от телефона
✅1 раз в месяц отдыхать 3-5 дней
✅1 раз в год отдыхать не меньше месяца!
⠀
А если у вас завалы частые + напряженная умственная деятельность, то даже больше отдыхать!!!
⠀
❌Отдыхать — не значит выехать на шашлыки с пивом!
✅Отдыхать — лежать на диване, ничего не делать, читать легкую книгу, где не нужно вдумываться, прогулка медленным шагом, расслабляющее спа, лежать у моря…
⠀
Позволяете себе такой отдых? Или перегорели? Как у вас?
⠀
У меня было 4 года назад, что я перегорела, много, что пробовала для восстановления и только сейчас стало хорошо